Hanya sedikit orang yang tahu apa yang harus dilakukan jika punggung bagian bawah sangat sakit bagaimana cara merawat area yang bermasalah di rumah. Kebanyakan orang menolak untuk mengunjungi dokter karena layanan medis yang mahal, yang lain lebih memilih metode tradisional yang terbukti.
Pengobatan sendiri dimungkinkan, asalkan diagnosisnya diketahui dengan pasti. Peredaan sementara gejala akut tidak akan menyelesaikan masalah, dan perkembangan penyakit jangka panjang akan memicu transisi ke bentuk kronis. Dianjurkan untuk berkonsultasi tentang topik ini dengan spesialis yang dapat memberikan rekomendasi praktis.
Penyebab sakit punggung
Baik penyakit kronis maupun kejadian yang tidak disengaja dapat memicu rasa sakit di punggung bagian bawah. Pada wanita, masalah serupa adalah komplikasi penyakit ginekologis (fibroid, adnexitis, neoplasma ganas). Pada pria, nyeri punggung bawah terjadi terutama dengan latar belakang kondisi kerja yang sulit dan pengangkatan benda berat.
Penyebab paling umum dari masalah ini adalah:
- obesitas tahap 2 dan 3;
- posisi duduk yang berlebihan;
- beban berlebihan selama kegiatan olahraga;
- mengangkat dan membawa beban;
- chondrosis, osteochondrosis, kyphosis;
- keadaan psiko-emosional yang tidak stabil;
- pengaruh draft, hipotermia.
Mengidentifikasi penyebab rasa sakit sangat penting, karena dilarang untuk memulai terapi tanpa diagnosis yang akurat. Menghilangkan gejala sementara tidak akan membawa hasil yang diharapkan, karena akar penyebabnya akan tetap tidak diobati.
Bahkan jika pengobatan simtomatik membantu, nyeri punggung bawah akan terus kembali.
Kapan harus menemui spesialis
Perawatan sendiri di rumah dimungkinkan jika sifat ketidaknyamanan tetap tidak berubah, area lokal lesi tidak meluas, dan tidak ada manifestasi tambahan.
Dalam situasi tertentu, pengobatan sendiri tidak dapat dilakukan, tetapi diperlukan intervensi spesialis. Beberapa contoh:
- peningkatan rasa sakit yang intens;
- area lokal lesi mulai meluas atau bergeser;
- tidak ada sensitivitas pada ekstremitas bawah.
Dengan mobilitas jari kaki yang rendah, ada kemungkinan kerusakan pada tulang belakang. Intervensi spesialis segera diperlukan.
Metode perawatan di rumah
Sejumlah besar produk farmasi dapat digunakan untuk mengobati nyeri punggung bawah. Pasien ditawari penghilang rasa sakit, berbagai gel dan salep, serta supositoria. Tetapi, tidak mungkin untuk membeli obat sendiri, kesalahan dalam memilih dapat menyebabkan peningkatan manifestasi simtomatik.
Konsultasi awal dengan ahli traumatologi atau terapis akan diperlukan. Obat-obatan hanya diresepkan dengan pengajuan spesialis profil sempit. Beberapa obat kuat dikeluarkan di apotek secara eksklusif dengan resep dokter, Anda tidak dapat membelinya sendiri.
Durasi pengobatan adalah dari 1 hingga 6 bulan, tergantung pada area lesi, intensitas manifestasi nyeri, frekuensi timbulnya gejala yang tidak nyaman. Kursus terapi harus diselesaikan, jika tidak, rasa sakit akan kembali setelah waktu yang singkat.
Salep dan gel
Untuk sakit punggung, terlepas dari akar penyebabnya, salep atau gel selalu diresepkan. Agen ini bertindak secara lokal, menekan ketidaknyamanan dan memfasilitasi gerakan.
Keuntungan dari metode ini adalah jumlah minimum efek samping dan kontraindikasi, serta kemudahan penggunaan.
Saat mengoleskan salep, sejumlah aturan harus diikuti:
- kepatuhan wajib pada instruksi untuk digunakan;
- sedikit obat diperlukan untuk meremas ke tangan dan mulai menggosok ke punggung bawah, perlu mengoleskan salep sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur;
- jika terjadi efek samping, diharuskan untuk berhenti menggunakan obat ini.
Ada berbagai kelompok salep untuk nyeri punggung bawah:
- Kondroprotektor. Mereka membantu memperkuat tulang rawan artikular, menekan reaksi inflamasi di dalamnya.
- Salep anti inflamasi non steroid. Mereka digunakan untuk setiap reaksi inflamasi, mengembalikan aktivitas sistem muskuloskeletal. Baca kontraindikasi sebelum digunakan.
- Obat pereda nyeri. Mereka digunakan terutama untuk bentuk nyeri akut, membantu meringankan transfer gejala yang parah.
Ada juga kelompok salep gabungan yang menggabungkan semua sifat di atas.
Obat-obatan oral dan suntik
Obat oral atau obat suntik mirip dengan salep, tetapi memiliki efek samping yang meningkat dan daftar kontraindikasi yang banyak. Sebelum memulai kursus terapi, Anda harus hati-hati membaca petunjuk penggunaan.
Kelompok berikut dipilih untuk pasien, tergantung pada sifat dan durasi nyeri:
- Obat anti-inflamasi. Mereka dengan sempurna menghilangkan rasa sakit, membantu menekan proses inflamasi di punggung bawah. Aplikasi hanya mungkin setelah izin dari seorang spesialis.
- Relaksan otot. Kelompok obat ini membantu meredakan ketegangan otot, meredakan kejang, dan menekan manifestasi yang menyakitkan. Perlu dicatat bahwa ketika pelemas otot digunakan, ada rasa kantuk atau lonjakan tekanan darah.
- Kortikosteroid. Obat hormonal menekan reaksi inflamasi dan memiliki efek analgesik.
- Analgesik narkotik. Diresepkan secara eksklusif oleh dokter yang hadir dalam kasus sindrom nyeri yang tidak terkontrol atau intervensi bedah.
- Vitamin B. Mempromosikan normalisasi sirkulasi darah, saturasi oksigen, mengembalikan proses metabolisme.
Catatan:sebagian besar obat memiliki efek terapeutik yang kuat, sebelum menggunakannya perlu membaca petunjuk penggunaan.
Supositoria rektal
Obat-obatan ini dengan percaya diri dipromosikan di industri farmasi dan secara aktif digunakan untuk sakit punggung yang parah karena alasan berikut:
- larut dengan cepat, hasil aplikasi terasa dalam 10-15 menit;
- tidak ada efek berbahaya pada saluran pencernaan;
- efek samping minimal.
tambalan
Jika, karena lesi pada sistem muskuloskeletal, punggung bagian bawah sakit, bagaimana cara mengobatinya di rumah dengan plester? Sangat sederhana.
Piring perawatan memblokir rasa sakit, meredakan peradangan, menghangatkan area yang terkena, yang memungkinkan untuk meringankan kondisi pasien. Setiap tambalan memiliki efek unik, Anda harus memilih obat yang tepat untuk mencapai hasil.
Latihan fisik
Latihan terapeutik sangat efektif untuk lesi lumbal. Ini memungkinkan Anda untuk:
- mengembangkan otot punggung;
- mengembalikan jarak antara tulang belakang dan melepaskan saraf terjepit;
- meningkatkan sirkulasi darah;
- menekan rasa sakit.
Catatan:Senam remedial dapat dilakukan tidak untuk semua kelompok pasien, ada daftar kontraindikasi yang ketat. Serangkaian latihan yang sesuai hanya dapat dipilih oleh spesialis yang merawat.
Contoh latihan populer dan bermanfaat:
- "Kucing". Pasien harus merangkak dan menekuk tulang belakang, lalu menekuk ke arah yang berlawanan. Ulangi latihan 3-4 kali, durasi sikap adalah 5-7 detik.
- Memutar. Orang tersebut harus mengambil posisi horizontal pada permukaan yang keras dan rata. Tekuk lutut Anda, mulailah memutar kaki Anda ke kanan, tubuh Anda ke kiri. Lakukan 5-6 repetisi, lalu ganti sisi.
Anda perlu melakukan senam sendiri setiap hari, mengamati resep medis. Jika gejala negatif muncul (sakit kepala, tersedak, disorientasi dalam ruang), perlu segera berhenti berolahraga.
Pijat
Pijat terapeutik paling efektif untuk lesi tulang belakang. Lebih baik melakukan prosedur di bawah pengawasan seorang spesialis, perilaku independen dapat mengakibatkan sejumlah konsekuensi karena gerakan yang salah.
Pijat dilarang untuk kelompok pasien berikut:
- orang dengan neoplasma ganas;
- pasien dengan tuberkulosis aktif;
- wanita di setiap trimester kehamilan;
- orang yang menderita hipertensi atau aritmia;
- pasien dengan lesi kulit.
Saat melakukan pijatan sendiri, tanpa layanan spesialis berpengalaman, Anda harus terlebih dahulu mendapatkan daftar aturan dari dokter untuk prosedur yang benar.
Terapi parafin
Sindrom nyeri hebat dihilangkan dengan baik dengan parafin. Prosedur ini meningkatkan sirkulasi darah di getah bening dan jaringan lunak di daerah yang terkena. Parafin cair memanaskan seluruh punggung bawah, efek aplikasi berlangsung selama beberapa jam.
Bermasalah untuk melakukan prosedur seperti itu sendiri, disarankan untuk menggunakan layanan spesialis yang berpengalaman.
Obat tradisional
Metode pengobatan tradisional telah berulang kali mengkonfirmasi keefektifannya, kadang-kadang mereka membantu di mana obat-obatan gagal. Tetapi, tidak ada gunanya menyalahgunakan metode seperti itu tanpa saran medis, jika tidak, Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada sistem muskuloskeletal.
Metode yang paling umum adalah:
- Kompres.Prosedur harus dilakukan hanya di malam hari agar pasien rileks secara fisik dan mental. Kain kasa harus diresapi dengan komposisi yang sudah jadi (hanya ramuan obat) dan dioleskan ke tempat yang sakit. Habiskan dalam keadaan ini setidaknya selama satu jam. Sebagai bahan campuran, Anda bisa menggunakan lobak dan lobak, garam, madu, bawang putih, mustard.
- Gosokan.Itu dilakukan hanya di malam hari, tubuh manusia harus dalam keadaan santai. Untuk menggosok, digunakan tincture alkohol dari aliran berang-berang, akar dandelion, kayu putih, paprika merah, dll. Produk harus digosok secara menyeluruh ke area yang terkena, setelah itu punggung bawah dibungkus dengan kain hangat atau selimut. Anda harus menghabiskan setidaknya satu jam dalam keadaan ini.
- Mandi air hangat.Metode yang sangat baik untuk merilekskan tidak hanya area yang terkena, tetapi seluruh tubuh. Efek dari prosedur ini dapat ditingkatkan dengan menggunakan ramuan obat (mint, bubuk mustard). Penting untuk tetap berada di dalam air sampai mulai dingin.
Ada metode pengobatan tradisional lain, tetapi metode di atas adalah yang paling sederhana untuk dilakukan, tidak memerlukan biaya tunai yang luas dan pengetahuan teoritis.
Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama? Sakit pinggang bagaimana cara mengobatinya di rumah?
Nyeri di punggung bawah tidak selalu muncul secara bertahap. Osteochondrosis dan lesi lain pada tulang belakang dapat terjadi secara tiba-tiba, disertai dengan rasa sakit yang parah. Beban ringan, udara dingin, atau angkat berat - semua ini memicu masalah serupa.
Sensasi nyeri akut harus segera dihentikan. Manifestasinya bisa begitu kuat sehingga seseorang akan kehilangan kesadaran. Sebelum memberikan bantuan, perlu untuk menyadarkan pasien dengan amonia.
Korban harus diposisikan secara horizontal pada permukaan yang keras dan rata. Dilarang meletakkan bantal, tulang belakang harus dalam posisi lurus. Berada dalam keadaan terlentang akan mengurangi beban pada cakram intervertebralis, kejang dan nyeri sebagian akan memudar.
Jika Anda memiliki salep dan gel topikal di rumah, Anda dapat merawat area yang terkena. Sangat diharapkan bahwa dana tersebut memiliki efek anti-inflamasi atau analgesik, obat-obatan tersebut dengan cepat meredakan manifestasi yang tidak nyaman. Setelah mengoleskan salep, Anda harus meninggalkan korban sendirian selama 30-40 menit.
Jika obat memiliki efek, Anda harus menarik punggung bagian bawah dengan kain hangat untuk memperbaikinya dengan ketat. Untuk nyeri akut yang berkelanjutan, pasien dapat diberikan obat anti inflamasi dan pereda nyeri, sebaiknya yang poten. Tablet akan berlaku setelah 30-50 menit, tergantung pada intensitas rasa sakit.
Penting: anda tidak dapat menyalahgunakan obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi, dalam situasi darurat, dosis harian maksimum diperbolehkan, tetapi tidak lebih.
Dengan rasa sakit yang berkelanjutan, bahkan setelah melakukan semua rekomendasi di atas, Anda harus memanggil ambulans.
Pencegahan sakit punggung
Setelah diketahui penyebab sakit punggung bagian bawah cara mengobatinya di rumah, maka perlu mempelajari program pencegahannya. Tindakan korektif khusus berguna baik setelah kursus terapeutik dan untuk tujuan profilaksis, untuk mencegah perkembangan masalah dengan punggung bawah.
Petunjuk bermanfaat:
- Ubah pola makan Anda. Cobalah untuk mengecualikan junk food dan makanan berlemak dari menu, meminimalkan konsumsi hidangan tersebut. Diet harus didominasi oleh makanan yang diperkaya dan sehat, yang akan memenuhi tubuh dengan unsur mikro yang dibutuhkan.
- Kontrol berat badan. Obesitas tahap 2 dan 3 membebankan beban besar tidak hanya pada organ dalam, tetapi juga pada tulang belakang. Di bawah pengaruh kelebihan berat badan, ada perpindahan dan deformasi cakram intervertebralis, kerusakan tulang rawan.
- Lebih banyak aktivitas. Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak (misalnya karena bekerja di kantor), Anda perlu melakukan pemanasan dan jalan-jalan setiap hari.
- Mengurangi stres pada tulang belakang. Tidak disarankan untuk mengangkat beban dan membawanya tanpa alasan yang jelas. Bahkan sedikit beban dapat merusak tulang belakang.
Menyingkirkan kebiasaan buruk juga akan memberikan efek menguntungkan pada kondisi punggung bawah. Alkohol mengganggu sirkulasi darah, dan produk paruh etanol berdampak negatif pada kondisi tulang rawan dan persendian.